Ekran Bağımlılığı: Çocukların Teknoloji Kullanımını Nasıl Yönetebiliriz?
İçindekiler
Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte ekran kullanımı çocukların hayatında önemli bir yer edinmiştir. Ancak kontrolsüz ve aşırı teknoloji kullanımı, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişiminde olumsuz etkiler yaratabilir. Ekran bağımlılığı, özellikle çocukların dikkat süresini kısaltabilir, uyku düzenlerini bozabilir ve sosyal becerilerini zayıflatabilir. Bu yazıda, ekran bağımlılığının belirtilerini, çocuklara olan etkilerini ve teknoloji kullanımını sağlıklı bir şekilde yönetmenin yollarını ele alıyoruz.
Ekran Bağımlılığı Nedir? Belirtileri ve Çocuklara Etkileri
Ekran Bağımlılığının Tanımı ve Yaygınlığı
Ekran bağımlılığı, çocukların dijital cihazlar (telefon, tablet, bilgisayar, televizyon vb.) karşısında gereğinden fazla zaman geçirmesi ve bu durumun onların günlük yaşamını olumsuz etkilemesi durumudur. Günümüzde ekran bağımlılığı, özellikle okul çağındaki çocuklar arasında hızla artmaktadır.
- Çocuklar, oyun, video izleme veya sosyal medya gibi etkinlikler nedeniyle cihazlara aşırı derecede bağlanabilir.
- Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, çocuklarda ekran bağımlılığı, bir halk sağlığı sorunu olarak değerlendirilmektedir.
Ekran Bağımlılığı Belirtileri
- Konsantrasyon Eksikliği: Çocuklar ders çalışırken veya kitap okurken uzun süre odaklanmakta zorlanır.
- Uyku Sorunları: Gece geç saatlere kadar ekran başında kalan çocukların uyku düzeni bozulabilir.
- Sosyal İzolasyon: Çocuklar yüz yüze iletişimden kaçınabilir ve sosyal becerilerde gerileme yaşayabilir.
- Davranışsal Sorunlar: Cihazların kullanımına sınır getirildiğinde öfke patlamaları veya huzursuzluk gözlemlenebilir.
Ekran Bağımlılığının Çocuklara Etkileri
- Bilişsel Gelişim: Aşırı ekran kullanımı, dikkat eksikliği ve öğrenme güçlüklerine yol açabilir.
- Fiziksel Sağlık: Göz yorgunluğu, duruş bozuklukları ve hareketsiz yaşam tarzına bağlı kilo sorunları görülebilir.
- Sosyal Beceri Kaybı: Çocuklar gerçek dünyada iletişim kurmakta zorlanabilir ve akran ilişkilerinde sorunlar yaşayabilir.
Çocukların Teknoloji Kullanımını Yönetmek Neden Önemlidir?
Ebeveynlerin, çocuklarının teknoloji kullanımını dengelemeleri, onların sağlıklı bir şekilde büyümelerini desteklemek için kritik bir rol oynar. Ekran Bağımlılığı. Teknolojiyi tamamen yasaklamak yerine, sağlıklı ve kontrollü bir kullanım alışkanlığı geliştirmek daha etkili bir yaklaşımdır.
Sağlıklı Ekran Süreleri Belirlemenin Çocukların Gelişimine Etkisi
- Çocukların ekran başında geçirdiği süreyi sınırlandırmak, onların daha yaratıcı oyunlar oynamalarına ve fiziksel aktivitelere katılmalarına olanak tanır.
- Dengeli teknoloji kullanımı, çocukların zihinsel, fiziksel ve duygusal gelişimlerini destekler.
Uzun Vadeli Alışkanlıkların Rolü
- Çocukların küçük yaşlarda kazandığı ekran alışkanlıkları, ileriki yaşamlarında da sürdürülebilir hale gelir.
- Teknolojiye bağımlı olmayan çocuklar, gelecekte dijital cihazları araç olarak kullanmayı öğrenir, bağımlılıktan kaçınır.
Ebeveynler Neden Önemli?
- Ebeveynler, çocukların teknoloji kullanımını yönlendirmede en önemli rol modeldir.
- Sağlıklı sınırlar belirleyen ve kendi ekran kullanımını kontrol eden ebeveynler, çocuklarına bu konuda örnek olur.
Teknoloji kullanımı, doğru bir şekilde yönetildiğinde çocukların öğrenme ve yaratıcılık kapasitelerini artırabilir. Ekran Bağımlılığı. Ancak kontrolsüz kullanım, birçok fiziksel ve psikolojik soruna yol açabilir. Bu nedenle ebeveynlerin bu konuda bilinçli bir yaklaşım benimsemesi hayati önem taşır.
Yaşa Göre Sağlıklı Ekran Süreleri: Ne Kadar Yeterli?
Çocukların ekran kullanımı yaşı, ihtiyaçları ve gelişim seviyelerine göre değişiklik göstermelidir. Sağlıklı bir ekran süresi belirlemek, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişimlerini desteklemek için önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü ve diğer uzmanlar tarafından önerilen ekran süreleri, çocukların yaşlarına göre farklılık gösterir.
Bebekler ve Okul Öncesi Dönemde Ekran Kullanımı (0-5 Yaş)
- 0-2 Yaş: Bebeklerin ekrana maruz kalması önerilmez. Bu yaş grubunda teknoloji yerine yüz yüze etkileşimler ve oyun ön planda olmalıdır.
- 2-5 Yaş: Bu dönemde günlük ekran süresi 1 saat ile sınırlandırılmalıdır. Çocuklar için eğitici ve yaşa uygun içeriklerin seçilmesi önemlidir.
İlkokul Çağındaki Çocuklar İçin Önerilen Süreler (6-12 Yaş)
- İlkokul çağındaki çocuklar için ekran süresi günde 2 saati geçmemelidir.
- Bu süre, ödevler, araştırmalar ve eğitici aktiviteler için kullanılabilir. Ancak eğlence amaçlı kullanım minimumda tutulmalıdır.
Ergenlik Döneminde Dengeli Teknoloji Kullanımı (13-18 Yaş)
- Ergenlik döneminde ekran kullanımı, eğitim ihtiyaçları ve sosyal bağlantılar nedeniyle artabilir. Ancak günde 3-4 saati aşmamak önemlidir.
- Ekran başında geçirilen süre, fiziksel aktiviteler ve yüz yüze sosyal etkileşimlerle dengelenmelidir.
Sağlıklı Süreler Nasıl Belirlenir?
- Çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına uygun bireysel bir plan yapılmalıdır.
- Ekran kullanım süresini planlarken, eğitim ve eğlence için ayrı zaman dilimleri belirlenebilir.
Ekran Süresini Sınırlandırmak İçin Etkili Stratejiler
Ekran süresini sınırlandırmak, çocukların teknoloji kullanımını yönetmek için atılacak ilk adımdır. Ancak bu süreci etkili bir şekilde uygulamak için planlı ve tutarlı bir yaklaşım gereklidir.
Günlük Ekran Süreleri Belirleme ve Uygulama Yöntemleri
- Net Sınırlar Koyun: Çocuğun yaşına uygun günlük ekran süresini belirleyin ve bu süreyi net bir şekilde ifade edin. Örneğin, “Günde 2 saat ekran başında vakit geçirebilirsin.”
- Zamanlayıcı Kullanın: Süreyi takip etmek için telefon veya mutfak zamanlayıcıları kullanabilirsiniz.
- Ekran Süresi Sonrası Alternatif Aktiviteler Planlayın: Çocuğun ekran süresi bittiğinde ne yapacağını önceden planlayarak boş vakitleri değerlendirin.
Aile İçi Kurallar Oluşturma
- “Ekransız Alanlar” Belirleyin: Yemek masası, yatak odası gibi bazı alanları ekransız bölge ilan edin.
- Ekransız Zamanlar Belirleyin: Aile üyeleri için ortak “teknolojiden uzak” saatler belirleyin. Örneğin, akşam 19:00-21:00 arası teknoloji kullanmama kuralı koyabilirsiniz.
Teknolojiye Alternatif Etkinlikler Sunma
- Yaratıcı Oyunlar ve Hobiler: Çocuğun ilgisini çekecek sanatsal veya fiziksel aktiviteler düzenleyin. Resim yapmak, spor yapmak veya birlikte masa oyunları oynamak gibi alternatifler sunabilirsiniz.
- Doğa Etkinlikleri: Çocuğunuzla birlikte dış mekân aktivitelerine katılın. Parkta yürüyüş, bisiklet sürme veya bahçe işleri, ekran süresini doğal bir şekilde azaltabilir.
Ekran süresini sınırlandırmak, çocukların hem teknolojiden faydalanmalarını hem de diğer etkinliklere zaman ayırmalarını sağlar. Tutarlı bir plan ve aile içi iş birliği, bu sürecin başarılı olmasına yardımcı olur.
Ekran Kullanımına Yönelik Pozitif ve Eğitim Odaklı Yaklaşımlar
Teknoloji, doğru kullanıldığında çocukların öğrenme ve yaratıcılık becerilerini destekleyen güçlü bir araçtır. Pozitif ve eğitim odaklı bir yaklaşım benimsemek, çocukların ekran kullanımından en iyi şekilde faydalanmalarını sağlar.
Teknolojiyi Eğitim ve Yaratıcılık İçin Kullanmanın Yolları
- Eğitici Uygulamalar ve Programlar: Çocuklar için yaşa uygun eğitici uygulamalar seçin. Örneğin, dil öğrenme uygulamaları, matematik oyunları veya bilimsel deneyler sunan programlar tercih edilebilir.
- Yaratıcı Aktiviteler: Çocukların hayal gücünü geliştiren içeriklere yönlendirin. Çizim yapma uygulamaları, animasyon tasarımı veya hikâye yazma platformları kullanılabilir.
- Araştırma ve Keşif: Çocukları, ilgilerini çeken konularda araştırma yapmaya teşvik edin. Bu, hem bilgi birikimini artırır hem de teknolojiyi olumlu bir araç olarak kullanmayı öğretir.
Eğitici ve Güvenli İçeriklerin Seçimi
- Platformları Değerlendirin: Çocuklar için uygun içerik sunan güvenilir platformları tercih edin. YouTube Kids gibi filtreleme özellikleri bulunan platformlar bu süreçte yardımcı olabilir.
- Kaliteli İçerikler Seçin: Eğitici videolar, interaktif dersler veya belgeseller gibi kaliteli içerikler, çocuğun ekran başında geçirdiği zamanı verimli kılar.
- Ebeveyn Gözetimi: Çocuğun izlediği veya oynadığı içerikleri takip edin ve uygun olmayan içeriklere karşı filtreleme araçlarını kullanın.
Pozitif bir yaklaşım, teknolojiyi yalnızca bir eğlence aracı olmaktan çıkarıp, çocukların gelişimine katkı sağlayan bir öğrenme ve keşif ortamı haline getirir.
Aile İçi İletişim ve Rol Model Olmanın Önemi
Çocukların teknoloji kullanımını yönetmede en önemli faktörlerden biri, ebeveynlerin sergilediği davranışlardır. Ebeveynler, hem açık iletişim hem de iyi bir rol model olarak çocuklarına doğru teknoloji alışkanlıklarını kazandırabilir.
Ebeveynlerin Kendi Ekran Kullanımıyla Örnek Olması
- Ekran Kullanımınızı Gözden Geçirin: Çocuğunuzun ekran süresini sınırlamadan önce kendi kullanım alışkanlıklarınızı analiz edin.
- Ekransız Zamanlar ve Alanlar: Çocuğunuzla birlikte ekranlardan uzak durduğunuz özel zamanlar yaratın. Örneğin, akşam yemeklerinde telefonları bir kenara bırakmak gibi.
- Kendi Teknoloji Kullanımınızı Dengeleyin: Çocuğunuzun sizi sürekli telefon veya bilgisayar başında görmesi, onun teknolojiye karşı olan algısını şekillendirir.
Çocuğun Teknolojiyle İlgili Duygularını ve İhtiyaçlarını Anlamak
- Açık İletişim Kurun: Çocuğunuzun teknolojiyi nasıl ve neden kullandığını anlamak için onunla konuşun. Örneğin, hangi oyunları oynadığını veya videoları neden sevdiğini sorun.
- Duygularına Saygı Gösterin: Teknolojiye olan ilgisini eleştirmek yerine, onun ihtiyaçlarını anlamaya çalışın ve uygun alternatifler sunun.
- İhtiyaçlarını Karşılayacak Çözümler Üretin: Çocuğun eğitimle ilgili bir ihtiyacı varsa, bu ihtiyacı teknolojiyle nasıl daha etkili karşılayabileceğinizi düşünün.
Aile Etkinlikleri ile Bağı Güçlendirin
- Ortak Aktiviteler: Ailecek ekran kullanmadan geçirilen zamanlar planlayarak birlikte kaliteli vakit geçirin.
- Birlikte Teknoloji Kullanımı: Çocuğunuzla birlikte bir eğitim uygulamasını deneyebilir veya eğitici bir belgesel izleyebilirsiniz. Bu, teknolojiyi bir bağ kurma aracı olarak kullanmanıza olanak tanır.
Ebeveynlerin hem iletişim hem de davranışlarıyla çocuklarına örnek olmaları, ekran bağımlılığını önlemek ve teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmayı öğretmek için etkili bir yoldur. Açık iletişim ve iş birliği, bu sürecin temel taşlarıdır.
Ekran Bağımlılığı ile İlgili Çocuklarda Karşılaşılabilecek Sorunlar
Ekran bağımlılığı, çocukların fiziksel, zihinsel ve sosyal gelişiminde çeşitli sorunlara yol açabilir. Bu etkiler, uzun süreli ekran kullanımıyla daha belirgin hale gelir ve çocuğun genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Teknoloji Kaynaklı Uyku Problemleri
- Uyku Süresinin Azalması: Gece geç saatlere kadar ekran başında kalan çocuklar, uyku sürelerini kısaltır ve dinlenme ihtiyaçlarını karşılayamaz.
- Uyku Kalitesinde Bozulma: Ekranların yaydığı mavi ışık, melatonin hormonunun salınımını azaltır ve çocuğun uykuya dalmasını zorlaştırır.
- Sabah Yorgunluğu: Yetersiz uyku, çocuğun gün içinde enerjisiz ve dikkat dağınıklığı yaşamasına neden olabilir.
Fiziksel Sağlık Sorunları
- Göz Yorgunluğu: Uzun süre ekrana bakmak, çocuklarda göz kuruluğu, bulanık görme ve göz yorgunluğu gibi sorunlara yol açabilir.
- Hareketsiz Yaşam Tarzı: Ekran başında geçirilen uzun süreler, fiziksel aktiviteyi azaltır ve kilo artışı, kas zayıflığı gibi sorunlara neden olabilir.
- Duruş Bozuklukları: Tablet veya telefon kullanımı sırasında yanlış duruş pozisyonları, omurga ve boyun problemlerini tetikleyebilir.
Sosyal Becerilerde Gerileme
- Yüz Yüze İletişim Eksikliği: Ekrana bağımlı olan çocuklar, yüz yüze iletişim kurmakta zorlanabilir ve sosyal becerilerini geliştiremeyebilir.
- Akran İlişkilerinde Zorluk: Sosyal etkileşimlere daha az katılan çocuklar, akran ilişkilerinde geride kalabilir veya dışlanma hissi yaşayabilir.
Ekran bağımlılığının etkilerini hafifletmek için erken önlem almak ve çocukların teknoloji kullanımını dikkatle yönetmek önemlidir.
Dijital Detoks: Teknolojiden Uzak Zamanlar Planlama
Dijital detoks, çocukların ekranlardan uzak durarak daha dengeli bir yaşam tarzı geliştirmelerine yardımcı olur. Teknolojiden uzak geçirilen zamanlar, çocukların fiziksel ve zihinsel olarak yenilenmelerini sağlar.
Çocuklarla Birlikte Dijital Detoks Günleri Planlama
- Belirli Günler Belirleyin: Haftanın belirli günlerini “ekransız gün” olarak planlayabilirsiniz. Örneğin, pazar günlerini aile aktiviteleri için ayırmak.
- Ekran Yerine Alternatif Etkinlikler: Çocukları, ekran kullanımına alternatif olarak yaratıcı ve fiziksel aktivitelere yönlendirin. Örneğin, parkta yürüyüş, spor aktiviteleri veya el işi projeleri.
- Birlikte Katılım: Çocuğunuzla birlikte dijital detoks yaparak ona rol model olun. Bu, aile bağlarını güçlendirmek için de harika bir fırsattır.
Teknolojiden Uzak Geçirilen Zamanların Faydaları
- Fiziksel Aktiviteyi Artırır: Çocukların hareket etmesini sağlar ve hareketsiz yaşam tarzını dengeler.
- Zihinsel Yenilenme Sağlar: Teknolojiden uzak kalmak, çocuğun zihinsel olarak dinlenmesine ve yaratıcılığını artırmasına yardımcı olur.
- Sosyal Etkileşimi Güçlendirir: Dijital detoks, çocukların yüz yüze iletişim kurma fırsatlarını artırır.
Dijital Detoks Sürecini Kolaylaştırma İpuçları
- Teknoloji Alanlarını Sınırlayın: Evin belirli alanlarını (örneğin yemek masası veya yatak odası) teknolojiden arındırılmış bölge olarak belirleyin.
- Ekransız Aktivite Listesi Oluşturun: Çocuğunuzla birlikte, ekran kullanımına alternatif olarak yapılabilecek aktivitelerin bir listesini hazırlayın.
- Ödüllendirme Sistemi Kullanın: Dijital detoks günlerini başarılı bir şekilde tamamlayan çocuklara küçük ödüller sunarak onları motive edin.
Dijital detoks, çocukların ekran kullanımını daha bilinçli hale getirir ve teknoloji ile gerçek yaşam arasında sağlıklı bir denge kurulmasını sağlar. Ekran Bağımlılığı. Bu süreç, çocukların daha aktif, yaratıcı ve sosyal olmalarına yardımcı olur.
Teknoloji Kullanımı İçin Güvenli Ortamlar Oluşturma
Çocukların teknoloji kullanımı sırasında güvende olmalarını sağlamak, ebeveynlerin öncelikli sorumluluklarından biridir. İnternetin sunduğu fırsatlar kadar riskler de bulunduğu için, çocukların dijital dünyada güvende kalması için bilinçli bir yaklaşım benimsemek gereklidir.
Çocukların İnternet Kullanımını Denetleme ve Filtreleme Araçları
- İnternet Filtreleme Programları: Çocukların uygunsuz içeriklere erişimini engellemek için ebeveyn kontrol araçları kullanabilirsiniz. Örneğin, Google SafeSearch veya özel uygulamalar (Qustodio, Net Nanny).
- Ekran Süresi İzleme: Çocuğun ekran başında geçirdiği süreyi ve hangi platformlarda vakit geçirdiğini gözlemlemek için ekran süresi takip uygulamaları kullanabilirsiniz.
- Cihaz Ayarlarını Özelleştirme: Akıllı cihazlarda ebeveyn kontrolü ayarlarını etkinleştirerek çocuklara uygun içeriklerin erişimini sağlayabilirsiniz.
Siber Zorbalık ve Çevrimiçi Tehlikelere Karşı Çocukları Bilinçlendirme
- Siber Zorbalık Konusunda Eğitim: Çocuklarınıza siber zorbalık nedir, nasıl fark edilir ve nasıl tepki verilmelidir gibi konularda bilgi verin.
- Kişisel Bilgi Paylaşımı: Çocuklarınıza çevrimiçi ortamda kişisel bilgilerini (adres, telefon numarası, şifre) paylaşmamaları gerektiğini öğretin.
- Güvenli İletişim: Çocuğunuzun yalnızca tanıdığı kişilerle çevrimiçi iletişim kurmasını sağlayın. Bilmediği kişilerden gelen mesajlara yanıt vermemesi gerektiğini açıklayın.
Dijital Sınırlar ve Açık İletişim
- Açık Diyalog Kurun: Çocuğunuzun internette neler yaptığı hakkında konuşun ve herhangi bir sorunla karşılaştığında sizinle paylaşabileceği bir güven ortamı oluşturun.
- Kendi Deneyimlerinizi Paylaşın: Kendi çevrimiçi deneyimlerinizi ve güvenli internet kullanımına dair önerilerinizi çocuğunuzla paylaşarak onu bilinçlendirin.
Çocukların çevrimiçi dünyada güvende olmalarını sağlamak, bilinçli ebeveynlik ve teknolojik araçların etkin kullanımıyla mümkündür. Ekran Bağımlılığı. Bu, onların hem güvenli hem de verimli bir teknoloji deneyimi yaşamalarına yardımcı olur.
Ekran Kullanımını Dengeleyerek Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirme
Çocukların ekran kullanımını tamamen yasaklamak yerine, bu süreci doğru bir şekilde yönetmek ve dengelemek, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeleri için en etkili yöntemdir. Teknoloji, bilinçli kullanıldığında çocukların eğitimine ve kişisel gelişimine katkıda bulunabilir.
Teknolojiye Bağımlı Olmadan Dengeli Bir Yaşam Tarzı Oluşturma
- Ekran Kullanımını Planlama: Günlük ekran sürelerini belirleyerek, teknolojiyi sadece belirli saatlerde kullanmalarını sağlayın.
- Alternatif Aktiviteler Sunma: Çocukları spor, sanat, kitap okuma veya doğa aktiviteleri gibi ekran dışı etkinliklere yönlendirin.
- Dengeli Günlük Rutinler: Teknoloji kullanımı, çocuğun uyku, fiziksel aktivite ve sosyal etkileşim ihtiyaçlarıyla dengelenmelidir.
Teknoloji ve Gerçek Yaşam Aktiviteleri Arasındaki Dengeyi Sağlama
- Ekransız Zaman Dilimleri: Yemek saatleri, aile aktiviteleri veya uyku öncesi gibi belirli zaman dilimlerinde ekran kullanımı yasaklanabilir.
- Aile İçi Etkinlikler: Teknolojiye alternatif olarak aileyle birlikte oyun oynama, yürüyüş yapma veya yemek pişirme gibi aktiviteler planlanabilir.
Sağlıklı Alışkanlıkların Kazandırılması
- Pozitif Teknoloji Kullanımı: Çocuklara teknolojiyi eğitim, yaratıcılık veya problem çözme için nasıl kullanabileceklerini öğretin.
- Zaman Yönetimi Becerileri: Çocuklara ekran kullanımını ne zaman sonlandırmaları gerektiğini öğretmek için zaman yönetimi alışkanlıkları kazandırın.
- Teknolojik Araçların Bilinçli Kullanımı: Çocuklara hangi uygulamaların faydalı, hangilerinin gereksiz olduğunu anlatın ve bilinçli seçim yapmalarını sağlayın.
Ekran kullanımını dengelemek, çocukların hem teknolojinin avantajlarından faydalanmalarını hem de sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmelerini sağlar. Ekran Bağımlılığı. Dengeli bir yaklaşım, onların zihinsel, fiziksel ve sosyal gelişimini olumlu yönde etkiler.
Ekran bağımlılığı, bireyin telefon, tablet, bilgisayar veya televizyon gibi dijital cihazları aşırı kullanması ve bu kullanımın sosyal, duygusal ve fiziksel hayatı olumsuz etkilemesidir.
Ekran bağımlılığı belirtileri arasında sürekli ekran başında olmak isteme, ekran kullanımını kısıtladığınızda öfke veya huzursuzluk, sosyal aktivitelerden kaçınma ve uyku düzeninde bozulma yer alır.
Ekran bağımlılığı, çocuklarda dikkat eksikliği, sosyal becerilerin azalması, fiziksel aktivite eksikliği, uyku problemleri ve akademik başarıda düşüşe neden olabilir.
Ekran süresini sınırlandırmak için belirli günlük süreler belirleyin, cihaz kullanımını bir program dahilinde düzenleyin ve alternatif etkinlikler sunarak çocukların zamanlarını daha verimli kullanmalarını sağlayın.
Aileyle geçirilen kaliteli zaman, açık hava oyunları, yaratıcı hobiler (resim, müzik), spor aktiviteleri ve kitap okuma, ekran süresini azaltmak için etkili alternatiflerdir.
Ebeveynler, çocuklarına iyi bir rol model olmalı, ekran kullanımını denetlemeli, ekran dışındaki etkinlikleri teşvik etmeli ve açık iletişim kurarak ekran süresi kurallarını net bir şekilde belirlemelidir.
Eğer ekran bağımlılığı çocuğun sosyal, akademik veya duygusal hayatını ciddi şekilde etkiliyorsa, bir psikolog veya aile danışmanından profesyonel destek alınmalıdır.
Daha fazla bilgi almak ve terapi süreci hakkında destek almak için uzman psikologlarımızla iletişime geçin.
Ankara Psikologlarımızla Hemen İletişime Geçin Mental Sağlığınız İçin Bir Adım Atın!
